Saúde e Bem Estar: Como se hidratar corretamente no verão.

Foto: Divulgação/Editorial

      Pois é amigos, ainda estamos na primavera, mas com já com cara de verão devidas as altas temperaturas em algumas cidades do Brasil.
      Com isso devemos e muito nos preocupar com a nossa hidratação do corpo, devido ao grande excesso de transpiração o indicado é de beber de 1,5 a 2 litros de água ao dia.
      Mas e a nossa alimentação como fica? Siga algumas de nossas dicas abaixo e fique de bem com a saúde.
      Fora a água beba também, chás gelados, sucos naturais e água de coco, um diferencial para continuar hidratado.
     Já na alimentação acrescente em seu cardápio vegetais e frutas, a abóbora, cenoura, laranja, manga, tomate são ricos em Betacaroteno e auxiliam no processo de bronzeamento do corpo.
     São ricos em compostos antioxidantes que inibem a ação de radicais livres (que trazem envelhecimento precoce da pele depois de muito sol).

     Deu vontade de um docinho, um picolé de frutas, ou até mesmo morangos com grãos ou aveia é uma boa pedida. Faça uma alimentação equilibrada com vegetais, carnes magras e uso de alguns cereais.

     Aproveitem algumas de nossas dicas e bom verão.