Saúde e Bem Estar - Equilibrio com o corpo e alimentação leve neste verão faz toda a diferença.

Foto: Imagem Ilustrativa/ Texto: Vinicius Corsini

      Estamos nos aproximando da estação mais quente do ano, o verão. Momento de cuidarmos ainda mais de nossa saúde.
      A alimentação controlada e o consumo de bastante liquido faz parte de todo esse processo, juntamente com os exercícios físicos.
      Desta vez vamos falar um pouco sobre os mais diversos tipos de saladas que podemos acrescentar em nossas refeições, que além de leve é refrescante e nos trás saciedade, assim não deixando exagerar nas refeições principais.
      Uma dica interessante também é a cada dez minutos antes das refeições tomar um bom copo de água, o mesmo ajuda e muito neste processo. Confira abaixo algumas dicas de deliciosas saladas.

1 - Salada Verão - É uma salada onde se encontra o doce e o salgado, bem tradicional e conhecida, onde se pode colocar frutas como maçã, manga ou abacaxi, juntamente com o alface, uma dica legal é temperar as folhas de alface com sal, agua e azeite e colocar a fruta picada dentro de cada folha formando um barquinho. Uma ótima opção.

2 - Salada de batata com iogurte - Uma mistura super deliciosa, deve ser consumida com moderação devido ao carboidrato, mas faz toda a diferença. É uma mistura simples de batata cozida e picada grosseiramente, com pepinos, vagens cozidas e uma pequena porção de maionese misturada com iogurte natural e um leve tempero de sal.

3 - Salada Caesar - Essa salada é de tom mais requintado, pode ser preparada para alguma ocasião especial. Confira a receita. Clique aqui.

      Enfim temos muitas outras dicas interessantes, mas o fundamental de tudo é controlar sempre a alimentação, reeducando o método de alimentação, sabemos que uma hora ou outra sempre pinta um exagero, uma festa com os amigos, churrasco, fast foods, sempre damos uma escapadinha. Mas não podemos deixar isso ser cotidiano, nada como um dia após o outro, outra idéia legal é sempre tomar suco detox, na internet temos muitas receitas e cada uma delas para cada situação.

      O verão, o consumo de liquido também é muito importante, temos que manter o corpo sempre hidratado e o organismo funcionando corretamente. Evitar ao máximo bebidas de álcool, gaseificadas e com grande teor de açúcar, os grandes vilões da alimentação e prejudiciais ao nosso corpo.
Estamos preparando para breve uma matéria sobre emagrecimento saudável, temos certeza que será de grande importância para todos vocês.