Saúde e bem estar - Abusou no final de ano? É hora de pegar mais leve, siga as dicas.

Foto: Reprodução/Texto: Vinicius Corsini

      Iniciamos mais um ano, de novas oportunidades, desafios, conquistas e até quem sabe uma dieta? Não é mesmo?
      Brincadeiras a parte, os dias de comilança passou e com ela aquela culpa de ter exagerado, agora é hora de recuperar todo esse exagero.
      Lá se foram os panetones, rabanadas, maionese, churrasco, doces e bebidas, alimentos esses que em excesso não faz nada bem. São nessas horas que nos socorremos com as dietas detox.
      A busca por alimentos mais saudáveis é fundamental, além do grande consumo de água para a hidratação de nosso organismo a alimentação deve seguir regras de equilíbrio, acrescentando muita salada, com legumes e pouco tempero, somente o necessário para dar sabor e no lugar de uma sobremesa o consumo de frutas.
      Outra dica importante são os sucos detox, que eliminam grande quantidades de malefícios de nosso corpo, assim como o nome diz, desintoxicando e nos ajudando em nossa dieta.
      Mas saiba que antes de seguir regras, o mais importante e procurar um nutricionista, são eles que criam todo o processo para ser seguido, a procura de um especialista nestas horas é muito importante.
      Saiba dosar a sua alimentação, acrescentado de tudo um pouco, mas nada sem exageros, ah, e sempre que puder meia hora no minimo de exercícios físicos, como por exemplo uma caminhada. Em breve sentirá a diferença. O controle é fundamental.