Saúde e Nutrição: Põe uva passa ou não??? Conheça as incríveis propriedades desta fruta.

      Festas de final de ano e aquele dilema na mesa. Coloco uva passa ou não???
      Com isso apresentamos abaixo as propriedades desta deliciosa frutinha que fará toda a diferença na sua ceia de Natal.

      Ela é conhecida como Kishmish na Índia, e seu uso medicinal é justificado por múltiplos benefícios. Ela é um fruto desidratado com concentração de inúmeros nutrientes, dentre eles, vitaminas e minerais importantes para a manutenção da saúde corporal. Ela pode ser incorporada facilmente à dieta, e marca presença não só em receitas doces, como também em combinações exóticas. A uva passa não oferece prejuízo às dietas, pois é utilizada de forma sutil nas receitas, e 100 gramas contêm em média 299 calorias.

      Assim como as uvas, a uva passa possui vitaminas de complexo A e B, Cálcio, Cobre, Ferro, Magnésio, Manganês, Potássio, Zinco, e o Resveratrol, sendo este último um importante polifenol que pode agir com ação anti-inflamatória e anti-inflamatória, muito desejada por pessoas que desejam garantir uma melhor qualidade de vida, junto à boa forma. Você ainda pode encontrar antocianinas, além da uva passas não conter glúten, o que agrada àqueles que lidam com intolerância.

      Suas principais funções positivas são:

1 - Efeito laxativo

2- Fortalece o sistema imunológico

3- Ação contra infecções

4- Estímulo sexual

5- Previne o câncer

6- Cabelos hidratados e com brilho

7- Previne doenças cardiovasculares

8- Saúde bucal na gravidez

9- Efeito energético

10- Dentes e ossos fortes

11- Músculos

12- Controle de peso

13- Olhos saudáveis.

      Enfim, muitas propriedades saudáveis para nosso organismo, mais informações completas vocês encontram no link abaixo.

https://www.mundoboaforma.com.br/13-beneficios-da-uva-passa-para-que-serve-e-propriedades/