Saúde e Bem Estar - Os benefícios da batata doce.

(Editorial)

      A batata doce tem uma função muito importante em fornecer energia com carboidratos saudáveis, uma ótima opção para quem está fazendo dieta com um consumo equilibrado ou até mesmo para quem faz academia.
      Confira alguns de seus principais benefícios:

- Por conter uma boa quantidade de vitamina A ela é responsável por fortalecer o sistema imunológico.
- Ajuda a emagrecer por conter fibras, diminui o apetite.
- Auxilia o aumento de massa muscular, dando energia.
- Ajuda a controlar o diabete por conter baixo índice glicêmico.
- Rico em vitaminas E, C e potássio.
- Auxilia na formação de colágeno.
- Atua na manutenção dos ossos.
- Age como antioxidante.

      A maneira mais recomendada para seu consumo é cozida e com casca sendo que a mesma em uma porção de 100 gramas tem o equivalente a 126 calorias, seguindo da assada com 144 calorias e a frita com 368 calorias.
      Portanto, sem culpa aprimore a batata doce em suas refeições e delicia-se deste excelente produto.