Saúde e Bem estar - A reeducação alimentar no dia a dia, confira as dicas.

       

Texto: Vinicius Corsini/Imagem Ilustrativa/Divulgação Internet

       Nos dias de hoje emagrecer ou preservar o peso não é tarefa fácil, tem muitas histórias por aí de luta contra a balança.
      E claro que não é somente os exercícios para chegar ao tão sonhado corpo, a alimentação é a grande aliada para este conjunto saudável.
      O jeito é apelar mesmo, deixar de lado as tentações como salgados, lanches, chocolates, enfim. Uma briga séria com a alimentação.
      Bom vamos direto ao assunto, saiba que podemos nos alimentar de uma forma saudável e muito gostosa, claro, para mudar os hábitos da noite para o dia pode ser bem complicado no inicio, mas vale todo o esforço. Siga algumas dicas que preparamos para vocês.

      Bom de inicio, faça um teste com seu organismo, se você é acostumado a comer fast food ou algum outro tipo de fritura ou doce, comece intercalando, coma um hoje, outro na semana que vem, e vai aos poucos tirando completamente de sua alimentação.
Neste intervalo, comece fazendo caminhada em um horário oportuno e principalmente beba bastante liquido.
      Na sequencia comece a equilibrar a sua alimentação diária, acrescente mais saladas, diminua aos poucos a quantidade de sal e carboidrato. Prefira carnes grelhadas ou cozidas. 
      Chegando a este ponto procure um nutricionista e peça uma readequação alimentar, ele será responsável pela dosagem e equilíbrio de sua correta alimentação. Assim com estas dicas já chegará preparado ou preparada ao tão sonhado regime.
      Saiba que alimentação equilibrada e qualquer tipo de exercício adequado a cada pessoa faz com que consigamos emagrecer com saúde e bem estar.
      Em breve postarei mais algumas dicas, portanto, aproveite o final de ano e de um UP no seu estilo de vida. Vamos Juntos e até a próxima.